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Lee atentamente este artículo y sobre todo trata de ponerlo en práctica (nota: algo muy importante por encima de la postura en que dormimos y si usamos o no almohadas, tiene que ver con un colchón correcto, sin huecos o deformaciones esto puede ser perjudicial para tu columna y mucho peor que si duermes de derecho o izquierda) .Es de suma importancia estar controlando tu cuerpo y la forma de dormir y no tener problemas de salud, entonces a continuación lee el siguiente articulo.

Para comenzar ¿Cuantas horas duermes diarias? lo ideal es dormir de 6 a 8 horas diarias, lo cual muchas personas no lo hacen y por eso comienzan a tener problemas en la salud.

Aunque muchas personas no lo creerán, pero la posición en la que dormimos tiene mucho que ver con nuestra salud y está científicamente comprobado que el lado correcto para dormir es el izquierdo y no el derecho.Resulta que dormir en el lado derecho de nuestro cuerpo nos perjudica en muchos aspectos, empezando la lista con los dolores de espalda, arrugas prematuras, ronquidos, problemas respiratorios y dolores estomacales o gastrointestinales. Sumadó a esto, el lapso de tiempo en el que dormimos también afecta, y el colchón que tengamos nos daña aún más.

Según el medico John Douillard, un quiropráctico reconocido, nos menciona 4 pasos por lo cual estén atentos:

1. Mejora el funcionamiento del corazón:

De acuerdo a esta posición, el corazón trabajara correctamente durante las horas de descanso debido a que el bombeo se produce con normalidad gracias a la gravedad, además, se evitan las obstrucciones y la presión arterial se mantiene estable. Sobre todo esto ayuda a personas que tienen problemas con la presión arterial.

2. Promueve la desintoxicación del cuerpo:

La posición influye en el proceso de desintoxicación, pues al tener un bombeo correcto, los órganos trabajan de una manera mucho más eficaz y pueden proceder a expulsar cada una de las bacterias, toxinas y grasas adheridas al cuerpo, ya sea por los alimentos consumidos o por entes externos que penetran el organismo mediante los poros. Has notado muchas veces que duermes y aún te sientes cansado o con falta de sueño. Esto se debe a que tu cuerpo no estuvo trabajando correctamente y no termino ciertos procesos que debió culminar normalmente.

3. Erradica las enfermedades gastrointestinales:

Como el cuerpo comienza a desintoxicarse, los ácidos gástricos van disminuyendo poco a poco, eliminando los dolores, acidez y malestares referentes al estómago o al intestino. Además, ambos tractos quedan completamente despejados. Muchas personas se levantan con pesadez en el estomago o ardor esto es uno de los factores responsable de ello.

4. Detiene los ronquidos:

Se dice que en el lado izquierdo detiene los ronquidos por los canales respiratorios se encuentran mucho más despejados en esta posición, evitando así cualquier trastorno del sueño, dolores musculares o articulares y quedarás libre de los ronquidos.Es mucho mejor dormir en esta posición que descansar boca arriba o boca abajo. Estas últimas son incluso más dañinas que el lateral derecho por múltiples razones, aunque la principal y más enfatizada por los médicos, es el asma.

¿Dormías en el lado derecho? Por eso tenga en cuenta este articulo que le ayudara en todo lo que necesites para que tu cuerpo se encuentre sano.Inténtalo y nos cuentas como te fue.

El sistema de educación de Finlandia es uno de los mejores del planeta actualmente dentro de los 10 primeros puestos en la evaluación de PISA (evalúan compresión lectora, ciencia y matemática).

Pese a todos las autoridades siguen buscando formas de revolucionar su educación pero sobre todo que cada estudiante pueda encontrar su potencial dentro de ella, que es lo más importante.

Por lo que las autoridades se plantean eliminar todas las asignaturas escolares, por lo cuál ya no llevarían ni física, ni historia,ni geografía, ni matemáticas y literatura.

El jefe encargado del departamento de educación de Helsinki (Capital de Finlandia) ah comentado : “Las escuelas siguen enseñando y funcionando bajo un método que funcionaba alrededor de los años 1900, estamos en el siglo XXI y necesitamos crear algo que se adecue a nuestras necesidades“

Según afirma Marjo Kyllonen (jefe del departamento de educación en Helsinki) en vez de estudiar las asignaturas por separado, se dará en un nuevo formato multidisciplinario. Por ejemplo: Si se estudia la “Primera Guerra Mundial” se tocarán puntos desde historia ,geografía y matemática. Si se lleva un curso de “Trabajando en un Restaurante” los estudiantes aprenderán inglés, economía del hogar y habilidad comunicativa.

El sistema empezará aplicándose para estudiantes mayores de 16 años, cambiando así mismo la relación de “estudiante-maestro” donde los alumnos tenían que esperar a exponer un día o tener la palabra por que el profesor se la cedía. Ahora el alumno elegirá que tema estudiar de acuerdo sus nociones o intereses. El trabajo se dará en equipos pequeños donde abarcarán el análisis, la decisión y explicación de problemas en situaciones reales.

Agregado a esto los maestros recibirán una nueva capacitación y un aumento de sueldo para el funcionamiento de este nuevo sistema. El sistema se evaluará y renovará por completo para el año 2020.

Nikki Hamblin representante de Nueva Zelanda y Abbey D’Agostino representante de los Estados Unidos demostraron que más allá de la competencia esta el espíritu olímpico y el compañerismo.

Ambas competidoras participantes de la prueba de 5 kilómetros se encontraban a mitad de la competencia cuando Nikki Hamblin tropezó tras intentar evadir a una competidora lo que ocasiono que Abbey D’Agostino chocara posteriormente con Nikki.

Hamblin no dudo en levantarse pero antes de seguir decidió ayudar a la estadounidense Abbey D’Agostino. Ambas se ayudaron mutuamente y lograron llegar a la meta.

Ambas competidoras lograron llegar a la meta. Hamblin (Nueva Zelanda)  llegó en el penúltimo lugar mientras que Abbey D’Agostino (Estados Unidos) llegó en el último lugar. Esta última competidora era una de las candidatas a llevarse una medalla en Río 2016, producto del choque tuvo una torcedura del tobillo y se encuentra en recuperación para poder llegar a la definición de la final.

A pesar de haber llegado en los últimos puestos. Los equipos de ambos países (Estados Unidos y Nueva Zelanda) apelaron justificando que un problema externo fue lo que perjudico seriamente su participación.

Luego de esto la organización de los Juegos Olimpicos Río 2016 decidió darles el pase a la final de 5000 metros y asimismo destaco la actitud de ambas deportistas pues destacan lo que en verdad se busca encontrar el espiritu olimpico y por sobre todo el juego limpio.

Probablemente el factor más importante para bajar de peso y tener una buena salud sea el metabolismo, pues de este depende que tan rápido proceses las proteínas,carbohidratos,grasas,etc.

Te dejaremos algunos hábitos saludables con los que te podrás mantener mas delgado

1.Come a tus horas

Tener un horario para comer es importante pues nuestro cuerpo sabe a que hora gastar energía. Si nosotros no tenemos un horario fijo de comer, nuestro cuerpo se dedicara solo a guardar energía hasta que le toque el próximo elemento. Además que el desorden alimenticio genera gastritis. 

2. Toma más agua 

Cuando no tomas demasiada agua, el hígado se encarga de reservar la mayor cantidad de agua para no deshidratarte en vez de estar quemando grasa o procesando la misma. Mientras más agua bebas mejor, lo recomendado es 2 litros por día. Recuerda que no sean azucaradas!!

3. Consume productos lácteos

El calcio juega un rol muy importante para regular nuestro metabolismo. Tanto como en la quema de grasa, calorías y formación de músculos. Pero si a ti no te gusta la leche!!, puedes optar por el Yogurt o el queso derivados que poseen una buena cantidad de calcio.

4. Realiza actividad física  

La actividad física acostumbra a tu cuerpo y regula tu metabolismo, esto hará que tu metabolismo se adapte. Has escuchado : “Come pero no engorda”. No es que no coma y no engorde, si no que mantiene una actividad física (30 minutos diario de caminata es suficiente) y su metabolismo es regular. Por eso por un par de veces que coma en exceso no le afecta pues su metabolismo ya esta regulado.

5. Ten un horario 

Dormir a diferentes horas del día durante los diferentes días de la semana, solo generara a tu cuerpo una confusión. Y como lo mencionamos antes ya, eso hará que tu metabolismo no sepa cuando gastar energía y por ende ahorrar energía hasta tu próximo alimento.

A veces tener mucha información por todos lados y peor aun sin un orden claro, hace que estudiar sea una de las cosas más difíciles. Acá te dejamos algunos trucos para hacer del estudio algo más sencillo, eficaz y sin complicaciones de ultima hora.

-Un buen desayuno o un desayuno diferente,motivara a tu hijo levantarse y alejarse de la almohada.

-Tomar algo antes de dormir para relajarse, preferiblemente un vaso de agua o leche. Esto lo relajara y acondicionara mejor el descanso.
-Descansar con la luz totalmente apagada. Tener luces encendidas puede interrumpir el proceso del sueño, por más que estemos dormidos.

-Abrigarse bien, muchas veces el frió nos despierta entre noches ocasionando una sensación de falta de sueño al despertar.

-Un horario en casa, ayuda mucho no solo para ser más ordenados y organizarnos. Si no para generar un sentido de responsabilidad.

-Si te cuesta mucho hacer algo,empieza poco a poco. Empezando con media hora, luego una hora y así progresivamente.

-Las pegatinas puedes usarlas para separar las ideas principales de las ideas secundarias. O para recordar información importante que el profesor pudo remarcar..

-Estas pegatinas también sirven para remarcar la importancia de nuestro horario ya realizado.

-Haz que tu hijo dibuje una linea temporal y que añada los acontecimientos más importantes más grandes y luego los más pequeños.

-Así cuando recuerde los más grandes también recordara los mas pequeños.

-Acompañarlos de colores muy vivos, ayudara a que recordarlos sea mas fácil.

-Si las matemáticas no son lo tuyo y peor aun en la escuela o universidad no entiendes lo que tu profesor explica. Pues esto puede ser tu solución. Hoy Youtube no solo es una herramientas para entretenerse si no para aprender cualquier cosa. Acá te recomendamos dos canales de los muchos que puedes encontrar:

-UNICOOS 

Aca puedes encontrar cualquier tema de matematica ya sea para la escuela o la universidad. La grna ventaja es que puedes repetir muchas veces el video si no entendiste y que la explicación es muy bien detallada.

Quisimos investigar por que Japón era uno de los países más desarrollados y con una alta tasa de rendimiento en diferentes áreas, y encontramos que todo se debe a sus sistema de educación.

1-Primero los modales, luego el conocimiento

Los exámenes en japón no existen hasta llegar al cuarto grado de primaria (cuando cumplen 10 o 11 años), previamente solo pueden tener algunos test pequeños. En japón se les enseña durante los primeros años de escuela a respetar a los demás y a si mismo, saber controlarse, generosidad, cuidar el medio ambiente entre otros valores.

2- En las escuelas en Japón no existe personal de limpieza, los niños limpian todo.

Los niños limpian todo desde salones hasta pasillos e inclusive baños (por turnos), esto les enseña el valor de trabajar en equipo y valorar el trabajo, ellos saben lo que les costo limpiar por ende su limpieza es admirable.

3- Los almuerzo son estandarizados y todos almuerzan juntos en el salón de clase.

En las escuelas existen cocineros especializados para preparar comida nutritiva que es planificada por médicos y nutricionistas especialmente para los niños.Además todos almuerzan juntos en el salón de clases junto al maestro para crear mejores relaciones.

4- Es muy común estudiar más.

Ver escolares a las 21:00 horas en Japón o inclusive sábados o domingos es normal en japón. Los niños se preparan constantemente, en un país donde la jornada escolar sobrepasa las 6-8 horas diarias, además los niños siguen estudiando en vacaciones actividades como deportes, arte o teatro.

5- Los niños no faltan a la escuela

La asistencia llega en algunos hasta el 99%, simple los niños encuentra en la escuela un lugar acogedor y no un lugar donde no se sienten cómodos, además de contar con infraestructura de buen nivel y actividades para desarrollarse plenamente (deportes,artes,etc).

Se llama “Tsukuba Express” conocido por excelente puntualidad en Japón siempre llega en la hora establecida. Pero el Martes 14 de noviembre cometió un error y precisamente no fuera que llegará tarde sino que arranco 20 segundos antes y por ende llegó más temprano de lo previsto.

Y es que cada tren en Japón tiene una hora programada de partida y esa hora se respeta estrictamente, el tren tenía programada su salida para las 9:44:40, sin embargo partió a las 9:44:20. Estos 20 segundos de adelanto no causo ninguna queja por parte de algún usuario mucho menos algún problema sin embargo la empresa decidió disculparse a pesar de todo.

La empresa emitió un comunicado en el cuál manifestaba “Lamentamos profundamente los inconvenientes causados”

Está linea une Tokio con la ciudad aledaña de Tsukuba, este trayecto demora aproximadamente 40-45 minutos.

Aunque esto no trajo ningún daño. Las personas en Japón valoran mucho el hecho de que la empresa se haya disculpado pues para ellos significa que es una empresa de valor porque realmente se preocupa por el usuario.

Un fallo humano en los empleados

La empresa encargada de la administración de los trenes informó que el equipo encargado de dar la orden de salida, se equivoco en el horario y por ende se generó todo. Sin embargo manifestaron que no se sancionará a nadie. Pero que trabajaran para que esto no vuelva a ocurrir y siempre mejorar el servicio.

Sin duda Japón siempre es un ejemplo en todo aspecto, desde el aspecto de valores, orden, social y técnico. Pues para ellos la disciplina, el orden y el honor es mucho más importante que cualquier bien material. Su cultura se rige en base a esos 3 pilares.

El perro es un animal muy cariñoso,  parece tener siempre una alegría inacabable a pesar de la actitud del dueño, los perros siempre estarán alegres y te moverán la cola sea cual sea la situación. Es de aquí que nace el dicho “El perro es el mejor amigo del hombre”, pues según un último estudio realizado por la Universidad Eoyvos Lorand en Hungría este debería ser “El perro es el mejor amigo de la mujer”. 

El estudio se baso en poder distinguir ciertas actitudes de 18 perros de diferentes tipos, para ello se necesito la participación de 40 individuos parcialmente divididos entre hombres y mujeres. 

Ellos debían acertar si el perro se encontraba feliz, temeroso, protegiendo su comida,juguetones,etc solo a través de gruñidos, movimientos o rasgos. La mayoría (casi un 80%) logro determinar con mayor facilidad cuando los perros querían jugar y en menor proporción cuando el perro sentía que su alimento estaba en peligro.

Al final el equipo de investigadores húngaros también determinaron que las mujeres obtuvieron en total la mayor cantidad de respuestas correctas frente a los hombres. Según como manifiestan a la revista Royal Society Open Science, las mujeres tuvieron mejor resultado en un “contexto muy significativo” en el cual dieron una correcta lectura de las emociones de los perros.

La peculiar historia se dio en Londres, en la ciudad de Brockley en las tiendas Sainsbury.

Todo empezó cuando los trabajadores de la tienda comercial descubrieron que el gato se encontraba encima de unos estantes, por lo que procedieron a retirarlo pensando que se había metido por error. Pero luego se dieron con la sorpresa que había regresado y se escondió en unos estantes.

Desde entonces las veces que intentaron sacarlo del loca fueron incontables, no sabían de donde venía, simplemente sabían que lograba pasar a quién estuviera en frente para poder entrar a la tienda comercial. Hasta que Internet se volvió viral una foto del encima del estante, lo llamaban “el gato del supermercado”.

Gracias a esto lograron ubicar a sus dueños, se trataba de un gato Olly Oliver, que vivia en una de las casas de al lado.  A pesar de que lograron saber de donde venía, no pudieron evitar que el gato regresará nuevamente al local.

Al final la tienda decidió acoger al gato y permitirle entra al local bajo ciertos estándares de salud. La tienda se volvió muy famosa pues todos querían ver al gato. Sin duda una estrella que ayudo a la tienda y a todos sus visitantes quien lo amaban..

Esto no solo ha ayudado a la empresa sino también a que las personas tengan otro enfoque respecto a la adopción de animales. En Estados Unidos existe un programa de adopción animal el cuál le busca hogares a animales abandonados, previamente bañados y en estado saludable. Sin duda una hermosa historia que nos deja muchos valores detrás.

Su nombre es Jack Ma. ¿Pero quien es Jack Ma?  Es un emprendedor chino, creador de la plataforma de comercio electrónico en internet de nombre “Alibaba”. Actualmente Alibaba no solo domina el comercio electronico en China, sino en todo Asia con aspiraciones de poder dominar el comercio electrónico en todo el mundo.

Actualmente su empresa vale miles de millones de doláres y el ha compartido su experiencia asi como el duro camino que tuvo que atravesar para sacar adelante a Alibaba, estas son algunas de las lecciones que ha compartido a través de sus entrevistas.

1- “Un emprendedor deber tener la habilidad para poder aguantar los golpes del destino y superar los innumerables fracasos” – 

Jack menciona que para llegar al éxito hay que saber levantarse de los golpes más duros. Entre ellos las quiebras, las traiciones y hasta las enfermedades.

2- “De vez en cuando tienes que permitirte llorar” 

Permítete llorar, el camino del emprendedor es la profesión más difícil. Necesitarás muchos años para poder entender que este trabajo tiene muchos riesgos.

3- “Si gasta todo tiempo trabajando tarde o temprano te arrepentirás” 

Vive tu vida, sal con tu familia, sal con tus amigos, que el trabajo no te haga olvidar vivir.

4- “Tus empleados deben estar alegres de ir a trabajar” 

5- “¿Que significa el fracaso? Significa darse por vencido” 

6- “Al mundo nunca le importa lo que dices, si no lo que haces”

7- “Las personas exitosas no se quejan ni se lamentan”

Elegiste este camino y no debes lamentarte de tus decisiones. Esto solamente te traerá mas problemas.

8- “Los tontos usan la boca para hablar, mientras el inteligente habla con la cabeza y el sabio habla con el corazón”

9- “Los jóvenes deben ser los más activos, trabajadores y ambiciosos” 

Debes trabajar muy duro para poder alcanzar tu meta. Los japoneses tienen una frase :”La disciplina tarde o temprano vencerá a la inteligencia”

10- “Siempre contrato a personas más inteligentes y ambiciosas que yo”

11- “Si no hubiera sido optimista nunca hubiera logrado a llegar trabajar más de 15 años en internet” 

12- “La actitud que tengas y las decisiones que tomen son más importantes que tus habilidades” 

No importan el tamaño de los problemas, importa el tamaño de la actitud que pongas para enfrentar tus problemas.